iml14_fkunpattiの日記, 2020年 07月 31日

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2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

55.2 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 5.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:

711 kcal

脂質: 8.28g | たんぱく質: 27.13g | 炭水化物: 132.25g. 昼食: Pondan Pancake Mix. 夕食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Kuning. 軽食/その他: Pir Asia. もっと...

1866 kcal

運動: アイロン - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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