NicoleS1978の日記, 2020年 07月 30日

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2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:

1513 kcal

脂質: 43.91g | たんぱく質: 49.83g | 炭水化物: 95.99g. 朝食: Grenade Carb Killa Protein Spread, Sour Dough Bread, Licorice. 昼食: Tea with Milk and Sugar, Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. 夕食: Hello Fresh Meal. 軽食/その他: Bounce Almond Protein Energy Ball. もっと...

2306 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 掃除 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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