2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
|
1892 kcal
|
脂質: 66.81g | たんぱく質: 93.65g | 炭水化物: 233.96g.
朝食: Lider Nueces Mariposas, Best Protein, Hojuelas de Avena, Frutos Del Maipo Mix Berries, Quillayes Yoghurt Natural, Sabu Semilla de Chia, Hojuelas de Avena. 昼食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Quinoa (Cocida), Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas). 夕食: Pizza de Queso de Masa Delgada con Verduras. 軽食/その他: Peras, Té (Infusión), Cambur, Red velvet saludable. もっと...
|
|
3013 kcal
|
運動:
ホットヨガ - 1 時間, 浴びる - 30 分, デスクワーク - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|