ritalucasの日記, 2020年 07月 30日

2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:

735 kcal

脂質: 27.22g | たんぱく質: 60.07g | 炭水化物: 70.22g. 朝食: Ovo. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido. 軽食/その他: Peras. もっと...

926 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, Google Fit - 22 時間　 30 分. もっと...

週に4.9 kg減量中


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