2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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1458 kcal
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脂質: 54.24g | たんぱく質: 68.68g | 炭水化物: 111.33g.
朝食: Skinny Gut Acacia Fiber, Natural Factors Black and White Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry, Oat Bran (Uncooked), Parmesan Cheese (Shredded), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Cara Mia Artichoke Bruschetta, Pesto Sauce, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Dill Cucumber Pickles, Cathys European Style Dark Rye Bread. 夕食: Cara Mia Artichoke Bruschetta, Celery, Trader Joe's Grapeseed Oil, Cabbage, Piedmontese Grass Fed Beef 15%. 軽食/その他: Plum, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Sunsweet Ones California Prunes. もっと...
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2469 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 13 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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