2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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2038 kcal
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脂質: 116.94g | たんぱく質: 125.20g | 炭水化物: 125.00g.
朝食: Catarinense Ômega 3, Óleo de Girassol, Pão de Forma, Manteiga (com Sal), La Violetera Castanhas do Pará, Quatá Ricota Fresca, Banana Passa, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 昼食: Óleo de Girassol, Yoki Farinha de Rosca, Alho, Noz-moscada, Conquista Palmito, Cominho, Sal, Pimenta Preta, Nestlé Creme de Leite, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Queijo Gorgonzola. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Assada, Walmart Queijo Mussarela, Sal, Chá (Infusão), Alegra Linguiça Calabresa, Ovo Mexido. 軽食/その他: Café, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Bisnaguinha, Ameixa Seca. もっと...
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1078 kcal
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運動:
掃除 - 12 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, Google Fit - 15 時間 58 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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