2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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1162 kcal
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脂質: 35.60g | たんぱく質: 79.73g | 炭水化物: 130.56g.
朝食: Kefir Kefir Soft Cheese, Spinach , Tesco Medium Eggs, Tesco Cherry Tomatoes. 昼食: Asda Chosen By You 30% Less Fat Extra Mature Cheese, Tesco Lentil Curls, Kefir Kefir Soft Cheese, Farmfoods Sliced Onions, Asda Spring Onions, Cherry Tomatoes, Brown Bread. 夕食: Tesco Cottage Cheese Fat Free, Jacob's Mixed Grain Crispbread, Tesco Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Count on Us Cottage Pie. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
GREAT JOB! You've whittled off 11.9 pounds in just a month! Keep up the great work!
2020年 07月 30日 投稿者: Debbie Cousins
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Thanks. I set a target to be 92kg by the 12th August . Sadly I won’t quite make it but almost.
2020年 07月 30日 投稿者: Loverablenut
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Nice loss! Well, someone just said to me it's a marathon, not a sprint. So you know you may not quite make your goal but you will if you stay the course. Congratulations on all of your hard work!
2020年 07月 30日 投稿者: ny_shelly
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