2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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2875 kcal
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脂質: 133.70g | たんぱく質: 162.99g | 炭水化物: 274.64g.
朝食: Jajko, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Pomidor Malinowy, Sol&Mar Jamon Serrano, Tastino Pieczywo Chrupkie Żytnie. 昼食: Ciasto Jogurtowe, Alesto Orzechy Włoskie, Alesto Migdały. 夕食: Nasza Spiżarnia Grillowana Czerwona Papryka bez Skórki, Lidl Ogórek Kiszony, Karkówka Pieczona, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Sos Serowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Bób, Bób, Białko (Pure), Węglowodany (Pure), Tłuszcz (Pure), Bonitki Herbatniki Maślane. もっと...
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3049 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 走る - 時速10km - 19 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 16 時間 14 分, 睡眠 - 6 時間 52 分. もっと...
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