2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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1926 kcal
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脂質: 61.59g | たんぱく質: 145.99g | 炭水化物: 194.89g.
朝食: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Mandeln, Aldi Milch 1,5%, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane, Walnüsse. 昼食: Loose Quäse, Ei, Gut & Günstig Rapsöl, Gemüse, Mischgemüse, Kaufland Bio Tofu Natur, Alnatura Quinoa, GutBio Rote Linsen Nudeln . 夕食: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Balsamico, Lidl Natives Olivenöl Extra, Ponnath Wiener Würstchen, Knorr Erbseneintopf mit Speck. 軽食/その他: Spaghetti Bolognese, Aldi Milch 1,5%, Crownfield Tiger Crunch. もっと...
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2791 kcal
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運動:
座る - 11 時間, 立つ - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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