2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.6 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
|
2146 kcal
|
脂質: 104.65g | たんぱく質: 149.24g | 炭水化物: 78.13g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Maasdamer (33g), Mestemacher Eiweißbrot. 夕食: REWE Feine Welt Salsiccia Fenchel, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. 軽食/その他: Jever Pilsener, Pink Lady Äpfel. もっと...
|
|
2811 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 運転 - 45 分, 浴びる - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|