|
Вчера была запрещенка, пряники яшкино и сухофрукты из компота. как результат, привес на утро + 0.4
|
62.5 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
|
2744 kcal
|
脂質: 128.34g | たんぱく質: 135.82g | 炭水化物: 270.87g.
朝食: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Чай, Останкино Сметана 10%, Лакт Творог 2%. 昼食: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Куриный Бульон, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Окей Окорочок Куриный Отварной. 夕食: Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Варенье, Кукуруза Вареная, Перекресток Котлета Домашняя, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Яшкино Печенье Сдобное с Цветным Драже, Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная. もっと...
|
|
1769 kcal
|
運動:
エアロビクス - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|