2020年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 29日:
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2570 kcal
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脂質: 95.91g | たんぱく質: 137.63g | 炭水化物: 185.71g.
朝食: Óleo de Girassol, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebola Roxa, Pimenta Preta, Sal, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 昼食: Ameixa Seca, Óleo de Girassol, Cebolas, Jiló, Abobrinha, Cenouras, Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Carne de Panela. 夕食: Pimenta Preta, Sal, Peito de Frango, Yoki Farinha de Rosca, Óleo de Girassol, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Queijo Gorgonzola, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Império Cerveja Puro Malte. 軽食/その他: Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol, Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Tangerinas, Café. もっと...
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4043 kcal
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運動:
座る - 4 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, Body Combat - 16 分, デスクワーク - 4 時間, ウォーキング - 1 時間, Google Fit - 2 時間 49 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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