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Guten Tag, jetzt heißt es heute nicht über die Stränge schlagen. Ich hoffe daß morgen dann die 8 verschwindet.
Einen schönen sonnigen Sommertag wünsche ich euch.👋🌞
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80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 29日:
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1126 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 71.92g | 炭水化物: 128.92g.
朝食: Wasa Mehrkorn Knäckebrot, Thunfisch-Salat mit Paprika und Gewürzgurken, Kaffee, Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben. 昼食: Dressing Eigenkreationen, Gemischter Salat, Reis (Gekocht), Aldi Kap-Seehecht Filets Natur. 夕食: Wasa Mehrkorn Knäckebrot, Thunfisch-Salat mit Paprika und Gewürzgurken. 軽食/その他: Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Alnatura Salatkerne Mix, DM Bio Sesam Ungeschält, DM Bio Leinsamen Ganz, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). もっと...
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2321 kcal
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運動:
spazieren - 48 分, Fahrrad fahren - 33 分, gehen - 52 分, hula hoop - 30 分, 休憩 - 13 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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