2020年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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872 kcal
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脂質: 13.21g | たんぱく質: 63.96g | 炭水化物: 129.03g.
朝食: Pão Integral, Pilão Café. 昼食: Abacaxi, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Molho de Soja (Shoyu), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho, Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Pão de Queijo, Bolo de Chocolate, Pão Integral, Mexerica. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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