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16 de julho voltei pra dieta.. até então não pesei mais... quero pelo menos de 15 em 15 dias pra não ficar paranoica, mas já estou vendo diferença. Sigo a lowcarb/cetogenica. Vocês me deram inspiração em ter várias metas até meu objetivo que é de 69kg. Tenho 1,67 cm de altura e meu peso inicial eh de 84,6kg dia 16/07
1° Meta - 79kg
2° Meta - 74kg
Peso alvo - 69kg
VAMO QUE VAMO GENTEE
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84.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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1052 kcal
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脂質: 82.12g | たんぱく質: 51.92g | 炭水化物: 28.90g.
朝食: Ovo de Codorna, Imbaúba Requeijão Cremoso, Da Colônia Farinha de Amendoim, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna, Calabresa, Almeirão, Chuchu Cozido. 夕食: Tomates, Alface, Chuchu Cozido, Perdigão Salsicha Hot Dog, Calabresa. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Nossa meu caso é igualzinho ao seu. Mas, não consigo perder nada. vc faz exercícios?
2020年 07月 28日 投稿者: AmandaLopesOliveira
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Nossa tô igualzinha vc. Na verdade já cheguei na primeira meta. minha segunda é nós 75, minha terceira meta é nós 70 e a quarta e última meta é 67,5
2020年 07月 28日 投稿者: Adriana siilva
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Pra mim está muito difícil. :(
2020年 07月 28日 投稿者: AmandaLopesOliveira
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Oi Amanda. Pior que quase nada. Se faço 60 abdominal 2 vezes na semana é muito... segue minhas fotos que você vai ver como me alimento. Pesquisa dieta cetogenica e lowcarb na net. Não precisa se preocupar com calorias. Fica em quase nada de carboidratos e bastante proteínas e gorduras boas.. bastante verduras... nada de batata, mandioca, cenouras e beterrabas muito pouco... olha meus pratos.. o segredo é não cortar demais as calorias se não entra em efeito Plato. O organismo pensa que você tá doente
2020年 07月 28日 投稿者: SarithaNaara1
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Adriana. Vamo que vamo. Vai dar certo. Me peso sábado e posto o resultado
2020年 07月 28日 投稿者: SarithaNaara1
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Saritha, lindos os seus pratos... Vamos ver se consigo e força para a gente.
2020年 07月 29日 投稿者: AmandaLopesOliveira
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2020年 07月 29日 投稿者: SarithaNaara1
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