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😲😭
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81 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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1336 kcal
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脂質: 42.42g | たんぱく質: 80.05g | 炭水化物: 139.07g.
朝食: LaVita Fit Fürs Leben, DM Bio Leinsamen Ganz, Edeka Chia Samen, DM Bio Sesam Ungeschält, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Alnatura Salatkerne Mix, Kaffee, Schneekoppe Apfelessig, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Zimt. 昼食: Braeburn Äpfeln, Mestemacher Pumpernickel (38g), St. Alpine Leichtes Karree, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Alpenmark Frischkäsefass mit Frischem Joghurt, Leichter Genuss Gouda Würzig, Mühlen Gold Dosenbrot Vollkornbrot. 夕食: Wasa Mehrkorn Knäckebrot, Thunfisch-Salat mit Paprika und Gewürzgurken. 軽食/その他: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Zimt, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, DM Bio Leinsamen Ganz, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett. もっと...
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2257 kcal
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運動:
spazieren - 1 時間 1 分, hula hoop - 30 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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