2020年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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1735 kcal
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脂質: 58.23g | たんぱく質: 108.05g | 炭水化物: 192.87g.
朝食: Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Banana Passa, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. 昼食: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Coentro, Cebolinha Verde, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). 夕食: Cebolinha, Salsinha, Chá (Infusão), Ovo Cozido, Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Banana Passa, Bolo de Chocolate, Café, Canastra Queijo Minas Meia Cura. もっと...
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2702 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, テレビで見る - 30 分, デスクワーク - 6 時間, Body Combat - 16 分, 休憩 - 2 時間, Google Fit - 6 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 皿洗い - 10 分, 座る - 45 分. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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