2020年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 41.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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1331 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 94.67g | 炭水化物: 116.63g.
朝食: Extra Fígado Bovino, Pepeta Bolacha Amanteigada, Ovo, Cuscuz (Cozido). 昼食: Coxa de Frango, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Banana, Carne. 夕食: Lasanha com Carne. 軽食/その他: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão de Forma Integral, Carne de Porco. もっと...
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2644 kcal
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運動:
Esteira/corrida - 1 時間 2 分, ボディービル - 55 分, 休憩 - 16 時間 3 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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