2020年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 28.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
|
1369 kcal
|
脂質: 45.29g | たんぱく質: 40.12g | 炭水化物: 197.76g.
朝食: Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Frutap Leite Fermentado. 昼食: Açúcar, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 夕食: Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese Light, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 軽食/その他: Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Bauducco Wafer Brigadeiro, Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Trident Chiclete, Trident Melancia, Trident Trident Menta, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Bauducco Wafer Brigadeiro, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Trident Hortelã. もっと...
|
|
2415 kcal
|
運動:
トレッドミル - 19 分, ボディービル - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 11 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|