2020年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
|
1416 kcal
|
脂質: 31.17g | たんぱく質: 96.08g | 炭水化物: 195.37g.
朝食: Café com Leite Integral, Queijo Ricota, Ovo Frito, Nutrella Pão Supreme 100% Integral . 昼食: Suco de Acerola, Repolho-Roxo, Abóbora Cabotia, Beterrabas, Alface Americana, Couve flor, brócolis e cenoura, Batata Doce, Renata Macarrão Integral Penne, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Copacol Filé de Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Sadia Patê de Frango, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Ameixa Seca. もっと...
|
週に6.0 kg減量中
|