2020年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
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1464 kcal
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脂質: 50.33g | たんぱく質: 107.13g | 炭水化物: 141.56g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. 昼食: Manteiga (com Sal), Aipim (Cozido), Berinjela Cozida, Clara de Ovo, Ovo, Sadia Filezinho de Frango. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Espinafre, Tomates, Cebolas, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Ovo, Aipim (Cozido). 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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