2013年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 9日:
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1293 kcal
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脂質: 38.78g | たんぱく質: 78.18g | 炭水化物: 160.94g.
朝食: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Morningstar Farms Hot & Spicy Sausage Patties, I Can't Believe It's Not Butter! ICBINB Spray, Olive Oil, Lifetime Fat Free Swiss Cheese, Sour Dough Bread. 昼食: Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Turkey Breast Meat, Milk (Nonfat), Sour Dough Bread. 夕食: Amy's Light & Lean Black Bean & Cheese Enchiladas. 軽食/その他: Sour Dough Bread, Whole Foods Market Creamy Peanut Butter, Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam. もっと...
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2358 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 走る - 時速10km - 14 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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