2020年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
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1900 kcal
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脂質: 58.68g | たんぱく質: 92.83g | 炭水化物: 244.40g.
朝食: Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito, Sementes de Linhaça, Maçã, Água com Limão. 昼食: Sobrecoxa de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijoada. 夕食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Chá (Infusão). もっと...
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2508 kcal
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運動:
ハイキング - 50 分, トレッドミル - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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