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Frühes schlafen gehen hilft.
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80.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
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2162 kcal
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脂質: 101.30g | たんぱく質: 82.99g | 炭水化物: 160.82g.
朝食: Erdbeeren, Zimt, Alnatura Salatkerne Mix, DM Bio Leinsamen Ganz, Edeka Chia Samen, DM Bio Sesam Ungeschält, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Kaffee, LaVita Fit Fürs Leben, Schneekoppe Apfelessig. 昼食: Banane, Nuii Dark Chocolate & Nordic Berry , Bautz'ner Senf Mittelscharf, St. Alpine Leichtes Karree, Alpenmark Frischkäsefass mit Frischem Joghurt, Leichter Genuss Gouda Würzig, Mühlen Gold Dosenbrot Vollkornbrot, Erdbeeren. 夕食: Mayonnaise, Milfina Creme A La Cuisine 7%, Wonnemeyer Weißkrautsalat, Aldi Veggie Grillsteak, Bratwurst, Aldi Kohlrabi, Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Ketchup, Lillet Lillet Blanc. もっと...
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2385 kcal
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運動:
spazieren - 2 時間 46 分, Ketlebell Training - 30 分, hula hoop - 30 分, 休憩 - 12 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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