2020年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
|
1437 kcal
|
脂質: 74.65g | たんぱく質: 83.47g | 炭水化物: 111.65g.
朝食: Швейцарский Сыр, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком, Савушкин Творог 101 Зерно 5%, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Черника, Лидкон Геркулес #1. 昼食: Хлеб Черный, Березовский Мясокомбинат Колбаса Свиная по Домашнему, Молочные Горки Сметана 15%. 夕食: Савушкин Кефир 2,5%, Арахис, Бабушкина Крынка Творог 1%, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой . 軽食/その他: Спартак Шоколад Пористый. もっと...
|
|
299 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 腹筋 - 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, Google Fit - 23 時間 2 分. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|