SegaBig2016の日記, 2020年 07月 27日

Вот и пройдена половина пути до цели. Сброшено 14кг, осталось 11кг. Желаю всем достичь поставленных целей. Хорошего настроения на всю неделю.

91 kg これまでの減量分: 14 kg.    残り: 11 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1607 kcal

脂質: 81.08g | たんぱく質: 63.86g | 炭水化物: 158.21g.   朝食: Творожная Запеканка с Манкой. 昼食: Сало, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Постный Борщ. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Promo Marka Тунец в Собственном Соку, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный. 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). もっと...

2758 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 　 28 分, 休憩 - 13 時間 　 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...