2020年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 26日:
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1925 kcal
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脂質: 89.29g | たんぱく質: 60.69g | 炭水化物: 201.29g.
朝食: Van Gilse Suikerklontjes, Koffie, Aldi Aardbeienjam, Quaker Havermout (40g), Melkan Biogarde Roeryoghurt. 昼食: Volkoren Brood, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Knoflook, Zout, AH Platte Peterselie, Citroensap (uit Blik of Fles), Bosui of Lenteui, Avocado, Tommies Snoeptomaatjes. 夕食: Zwarte Olijven, AH Rucola, Witte Tafelwijn, Perziken, Pastasalade met Tonijn. 軽食/その他: Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, Italiamo Amarene Kersen . もっと...
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2624 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 座る - 2 時間, 読む - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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