2020年 07月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 26日:
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2181 kcal
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脂質: 80.16g | たんぱく質: 85.27g | 炭水化物: 287.33g.
朝食: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Klasik. 昼食: Yeşil Elma, Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlı Kiraz, Kayısı, Mercimek Köftesi. 夕食: Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger, Tavuk Sote, Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Kuru Üzüm, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kayısı, Altınkılıç Kefir. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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