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Cheguei no número tão sonhado, achei que seria impossível e aí estamos após 7 meses de dieta flexível. Mas admito que quero eliminar mais 4 kilos, quero chegar em Dezembro com 72 kilos.
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76 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 25日:
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1819 kcal
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脂質: 87.45g | たんぱく質: 95.94g | 炭水化物: 163.49g.
朝食: McDonald's Cappuccino (200ml), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Président Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Ming Pão de Forma Light Integral. 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Repolho, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Bolo de Coco Low Carb, Torta de Atum Low Carb. 軽食/その他: Eqlibri Cracker com Chia Toque de Limão, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Banana Caturra. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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