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Weight coming down a bit and feeling pretty good. Workout went okay today -- did full run at 6.5mph.
Be Happy!
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74.8 kg
これまでの減量分: 64.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 8日:
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2138 kcal
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脂質: 124.19g | たんぱく質: 189.34g | 炭水化物: 79.89g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. 昼食: BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Lettuce, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 夕食: Mann's Sunny Shores Broccolini, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Atlantic and Pacific Halibut. 軽食/その他: Beef Jerky, Green Olives, Quest Strawberry Cheesecake, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Sorrento Stringsters String Cheese. もっと...
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2771 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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