deatapiheruの日記, 2020年 07月 26日

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2020年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.5 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 20.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 26日:

1393 kcal

脂質: 54.65g | たんぱく質: 122.18g | 炭水化物: 119.94g. 朝食: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Stevia Sweetener. 昼食: Tumis Labu Buncis, Tuna Pesmol, Tahu. 軽食/その他: Arem-arem. もっと...

2135 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間　 45 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分. もっと...

週に1.0 kg減量中


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