Jon Grantの日記, 2020年 07月 25日

Mmm, not sure it was a great idea to skip lunch yesterday

77.2 kg これまでの減量分: 18.0 kg. 残り: 9.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 25日:

1436 kcal

脂質: 59.79g | たんぱく質: 51.52g | 炭水化物: 173.10g. 昼食: Thick Chocolate Milk Shake, Thick Chocolate Milk Shake. 夕食: Bananas, Ultra Mel Custard, KOO Sauerkraut, Woolworths Hummus, Cauliflower Cheese. もっと...

2144 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間　 5 分, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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Thanks guys

2020年 07月 25日投稿者: Jon Grant


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