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하....겨우 진입..😹😹
쉬는토욜이라 아침에공복운동하고 유산소빡~하려했는데센타문닫고..
집에서 핏블리보고 타바타.전신복근.1.30
배에 힘주고발끝의모든신경을 긁어모아 측정
겨우겨우 5자 다시진입 ㅎㅎ
담주는 인바디로 정점찍자.
담주휴가전에 몰입해보자!!
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59.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 25日:
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2657 kcal
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脂質: 149.92g | たんぱく質: 73.91g | 炭水化物: 181.92g.
朝食: 웨이더 플러스단백질, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Jarrow Formulas MCT Oil, 방탄커피. 昼食: 통밀빵, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 엑스트라 버진 올리브 오일, 목우촌 프랑크소시지, 알리오올리오. 夕食: 꿀발라 구운 아몬드, 버드와이저 맥주, 오뚜기 소면, 낙지볶음, 순살치킨. 軽食/その他: 크림치즈빵. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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