2013年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.0 kg
これまでの減量分: 11.0 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 8日:
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1787 kcal
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脂質: 84.65g | たんぱく質: 104.64g | 炭水化物: 162.13g.
朝食: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blackberries, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Apples. 昼食: Cheddar Cheese, Sara Lee Lower Sodium Honey Ham, Nectarine, 4 Grain Omega 3 Eggs, Litehouse Foods Honey Mustard Dressing & Dip, Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Trader Joe's Raw Sliced Almonds, Cucumber (with Peel), Radishes, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Dole Classic Romaine Salad. 夕食: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Goya Black Beans, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Trader Joe's Brown Rice Medley, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. もっと...
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2649 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 16 分, ピラティス - 40 分, 休憩 - 9 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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