2020年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 24日:
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1620 kcal
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脂質: 43.86g | たんぱく質: 127.82g | 炭水化物: 187.23g.
朝食: 番茄, 花生酱, 全脂牛奶, 全麦（100％）面包. 昼食: 花椰菜, 藜麦, 洋葱, 绿尖辣椒, 红灯笼椒, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 夕食: 可乐饮料（含咖啡因）, 柠檬, 鸡爪, 虾, 醋, 酱油, 香蕉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 红薯／地瓜. 軽食/その他: 牛奶巧克力糖, 泡茶. もっと...
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1854 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 22 時間 45 分, 縄跳び (なわとび) - 35 分, ピラティス - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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