jasonfahyの日記, 2010年 11月 13日

2010年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

107.2 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 2.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 13日:

2494 kcal

脂質: 88.06g | たんぱく質: 109.20g | 炭水化物: 305.42g. 朝食: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. 昼食: Slim Fast. 夕食: Panago Classic - Medium, Thin Crust. 軽食/その他: Dairy Milk Fr. もっと...

3104 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg増量中


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