2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
|
2263 kcal
|
脂質: 71.04g | たんぱく質: 192.48g | 炭水化物: 221.81g.
朝食: SanCor Leche 0%, La Paulina Queso por Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar. 昼食: Cuadrada, Costeleta, Tomates, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga de Hoja Verde. 夕食: Knorr Sopa Tipo Casera Verduras con Arroz, Tregar Queso Blanco Light, Papa Cocida, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). 軽食/その他: SanCor Gelatina Light, Manzanas, Peras, Mandarinas, Activia Yogurt, Activia Yogurt, Mandarinas, Peras, Manzanas, SanCor Gelatina Light, Chocho, Chocho, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Azúcar, Chocho, SanCor Gelatina Light, Manzanas, Peras, Mandarinas, Banana. もっと...
|
|
2842 kcal
|
運動:
腹筋 - 22 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 家事 - 30 分, 料理 - 20 分, 座る - 12 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|