2020年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
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2242 kcal
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脂質: 61.52g | たんぱく質: 191.15g | 炭水化物: 238.62g.
朝食: Azúcar, Apóstoles Leche Descremada, Activia Yogurt, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, SanCor Leche 0%. 昼食: Morrón, Cebollas, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Acelga Cocida. 夕食: Polenta, La Paulina Queso por Salut Light, Tregar Queso Blanco Light, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Morrón, Cebollas, Tomates. 軽食/その他: Azúcar, Chocho, Apóstoles Leche Descremada, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua, Banana, Mandarinas, Peras, Manzanas, SanCor Gelatina Light, Activia Yogurt, Chocho, Azúcar, Apóstoles Leche Descremada, Activia Yogurt. もっと...
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2838 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 29 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 11 時間, 料理 - 20 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 7 時間 39 分, 腹筋 - 22 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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