2020年 07月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78 kg これまでの減量分: 11 kg.    残り: 7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1164 kcal 脂質: 36.83g | たんぱく質: 44.46g | 炭水化物: 169.12g.   朝食: Queijo Branco, Molico Leite + Proteína, Aveia em Flocos, Banana Prata. 昼食: Lipton Ice Tea Limão, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Queijo Branco. 軽食/その他: Fandangos Fandangos Presunto. もっと...
2568 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.1 kg減量中

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