2020年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
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2067 kcal
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脂質: 55.39g | たんぱく質: 205.77g | 炭水化物: 184.08g.
朝食: Baby Spinach, Panera Bread Everything Bagel, Heinz Organic Tomato Ketchup, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Apples, Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Roast Beef, Roasted Potato. 昼食: Mustard, Baby Spinach, Kale, Cherry Tomatoes, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Cabbage, Great Value Romaine Lettuce, Columbus Seasoned Turkey Burgers, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Chicken Breast, Pickles, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. 夕食: Costco Rotisserie Chicken, White Rice, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. 軽食/その他: Kirkland Signature Mixed Nuts, Bananas , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lychee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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