|
Devagarzinho vou conseguindo.. como eu disse, primeira vez na vida que consigo diminuir peso! Minha vida sempre foi ver a balança subindo, pq só fazia dieta errada haha.. feliz ♥️
|
71 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
|
1146 kcal
|
脂質: 33.06g | たんぱく質: 72.56g | 炭水化物: 137.33g.
朝食: Sadia Mussarela, Café, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Morango, Leite Integral. 昼食: Quaker Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Tomates, Repolho, Couve Refogada. 夕食: Maçã, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado, Ovo. 軽食/その他: Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado, Mexerica, Marilan Pit Stop Presunto. もっと...
|
|
2020 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|