2020年 07月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
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560 kcal
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脂質: 19.08g | たんぱく質: 21.05g | 炭水化物: 77.22g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek. 昼食: Kabak Kızartması, Fırında Patates, Patlıcan Kızartması, Mevsim Salata. 夕食: Yeşil Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Su (Şişede), Su (Şişede), Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. もっと...
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3455 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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