|
Вчера не пообедал нормально, умные весы показывают небольшой прирост жирка и падение мышц. Скорее всего не без погрешностей, но посыл понятный - норму надо соблюдать.
|
109.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
|
2250 kcal
|
脂質: 59.31g | たんぱく質: 226.19g | 炭水化物: 202.58g.
朝食: Яйцо. 昼食: Каждый День Куриное Филе, Cholimex Кокосовый Соус Чили, Каждый День Ячневая Крупа. 夕食: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный. 軽食/その他: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|