2020年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.3 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
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2086 kcal
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脂質: 109.69g | たんぱく質: 95.69g | 炭水化物: 178.66g.
朝食: Milbona Milch 3,5%, Kaffee, Doppelherz Omega-3, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Metzger Fleischkäse, Bavaria Blu der Sanfte, REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Kamps Roggenbrötchen. 昼食: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, Tomaten. 夕食: Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Rote Paprika, Knoblauch, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Dulano Wiener Würstchen, Snack Time Quinoa Salat . もっと...
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2639 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 料理 - 20 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, アイロン - 1 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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