2020年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 37 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 23日:
|
1143 kcal
|
脂質: 36.54g | たんぱく質: 85.14g | 炭水化物: 127.82g.
朝食: Чай с Молоком, Клубника, Разносол Грузди Соленые, Село Зеленое Творог 5%, Омлет с Молоком. 昼食: Магнит Морковь Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Картошка Вареная. 夕食: Магнит Минтай Отварной, Ситно Хлеб Столичный, Картошка Вареная, Фрутоняня Говядина Овощи, Пятерочка Лук Репчатый, Свекла Вареная, Чеснок, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Global Village Грузди Соленые, Омлет с Молоком. もっと...
|
|
3157 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 腹筋 - 2 分, 休憩 - 12 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|