|
🥳🥳
Akşam lapa pirinç ile körili tavuk yedim.
Yani haşlanmış patates yemek yerine pirinç yedim.
İçinde 2 bardak pirince 1 yk zeytinyağı vardı. Ama ben 0.75 bardaklım pirinç yemişimdir.
1 dilim de karpuz yedim.
Öğlen: fırında yağsız haşlanmış patates
Az yağlı körili tavuk
Sabah: Yoğurtlu şade yulaf
|
96.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に4.9 kg減量中
|