|
🥳🥳
Bi günde kilom nasıl bu kadar değişti? Şaşkınım.
Dün iyi de beslenmedim. Peki ne yedim?
Sabah, kahvaltı getirmeyi unuttuğum için, öğlene kadar 6-7 kare bitter çikolata ve kahve çay içtim. Bir de yarım şeftali yedim.
Öğlen: Ezogelin çorba, biftek, patates püre, pirinç pilavı, taze fasulye, ayran
Ara öğün: Kiraz
Akşam: Pirinç pilavı, döner, pepsi
Yani dün dengesiz ve kötü beslendim. Ama nasıl pat diye bu kadar kilo verdim? Anlamadım gerçekten.
|
97.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に8.4 kg減量中
|