2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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638 kcal
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脂質: 11.56g | たんぱく質: 33.12g | 炭水化物: 99.43g.
朝食: Margarina, Café com Açúcar, Pão Francês. 昼食: Almeirão, Pepino (Descascado), Bordon Salsicha Ao Molho, Purê de Batatas (com Leite Integral), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Couve Manteiga Crua, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca . 軽食/その他: Pão Francês. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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