2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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1769 kcal
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脂質: 74.20g | たんぱく質: 89.30g | 炭水化物: 204.25g.
朝食: Banana, Multigrain Bread, Smooth Peanut Butter (Without Salt). 昼食: Hummus, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Red Sweet Pepper, Boiled Egg, Firm Silken Tofu . 夕食: Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Carrots, Mevgal Authentic Greek Yogurt 10%Fat, Spinach , Hummus . 軽食/その他: Banana, Bulk Powders Pure Whey Protein, Almonds. もっと...
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2235 kcal
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運動:
High Intensity - 51 分, 休憩 - 16 時間 39 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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