2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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1262 kcal
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脂質: 24.36g | たんぱく質: 74.91g | 炭水化物: 193.01g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Sundown Óleo de Linhaça, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Frisco Suco de Morango , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Alface. 軽食/その他: Visconti Torrada Integral, Becel Margarina Original, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Banana Prata. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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